ባይፖላር ዲስኦርደር (የቀድሞው ማኒክ-ዲፕሬሲቭ ሕመም ወይም ማኒክ ዲፕሬሽን ተብሎ የሚጠራው) የአእምሮ ሕመም በሰዎች ስሜት፣ ጉልበት፣ የእንቅስቃሴ ደረጃ እና ትኩረት ላይ ያልተለመደ ለውጥ ያስከትላል። እነዚህ ፈረቃዎች የዕለት ተዕለት ተግባራትን ለማከናወን አስቸጋሪ ያደርጉታል.
ባይፖላር ዲስኦርደር ሦስት ዓይነት ዓይነቶች አሉ። ሦስቱም ዓይነቶች በስሜት፣ በጉልበት እና በእንቅስቃሴ ደረጃዎች ላይ ግልጽ ለውጦችን ያካትታሉ። እነዚህ ስሜቶች እጅግ በጣም “ወደ ላይ”፣ ከተደሰቱበት፣ ከሚያናድዱ ወይም ሃይለኛ ባህሪ (ማኒክ ክፍሎች በመባል የሚታወቁት) እስከ በጣም “ታች”፣ ሀዘን፣ ግድየለሽ ወይም ተስፋ ቢስ ወቅቶች (ዲፕሬሲቭ ክፍሎች በመባል ይታወቃሉ) ይደርሳሉ። ያነሱ የማኒክ ጊዜያት ሃይፖማኒክ ክፍሎች በመባል ይታወቃሉ።
- ባይፖላር 1 ዲስኦርደር የሚገለጸው ቢያንስ ለ 7 ቀናት በሚቆዩ የማኒክ ክፍሎች (በየቀኑ በአብዛኛው ማለት ይቻላል) ወይም በማኒክ ምልክቶች በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ ሰውዬው አፋጣኝ የሕክምና ክትትል ያስፈልገዋል። ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት (ዲፕሬሲቭ) ክፍሎችም ይከሰታሉ, በተለይም ቢያንስ ለ 2 ሳምንታት ይቆያሉ. የተደበላለቀ ባህሪ ያላቸው የመንፈስ ጭንቀት ክፍሎች (የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እና የማኒክ ምልክቶች በተመሳሳይ ጊዜ) ሊኖሩ ይችላሉ። በ 1 ዓመት ውስጥ አራት ወይም ከዚያ በላይ የማኒያ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ገጠመኝ “ፈጣን ብስክሌት” ይባላል።
- ባይፖላር II ዲስኦርደር በዲፕሬሲቭ ክፍሎች እና በሃይፖማኒክ ክፍሎች ዘይቤ ይገለጻል። ሃይፖማኒክ ክፍሎቹ ባይፖላር I ዲስኦርደር ውስጥ ካሉት ማኒክ ክፍሎች ያነሱ ናቸው።
- ሳይክሎቲሚክ ዲስኦርደር (እንዲሁም ሳይክሎቲሚያ ተብሎ የሚጠራው) በተደጋጋሚ ሃይፖማኒክ እና ዲፕሬሲቭ ምልክቶች በቂ ጥንካሬ የሌላቸው ወይም እንደ ሃይፖማኒክ ወይም ዲፕሬሲቭ ክፍሎች ለመብቃት ለረጅም ጊዜ በማይቆዩ ምልክቶች ይገለጻል።
አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ከላይ ከተዘረዘሩት ሶስት ምድቦች ጋር የማይዛመዱ የባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል ይህ ደግሞ “ሌሎች የተገለጹ እና ያልተገለጹ ባይፖላር እና ተዛማጅ በሽታዎች” ተብሎ ይጠራል።
ባይፖላር ዲስኦርደር ብዙውን ጊዜ በጉርምስና መጨረሻ (በአሥራዎቹ ዓመታት) ወይም በጉልምስና ወቅት ይታወቃል። አንዳንድ ጊዜ በልጆች ላይ ባይፖላር ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ. ምልክቶቹ በጊዜ ሂደት ሊለያዩ ቢችሉም ባይፖላር ዲስኦርደር አብዛኛውን ጊዜ የዕድሜ ልክ ሕክምና ያስፈልገዋል። የታዘዘ የህክምና እቅድ መከተል ሰዎች ምልክቶቻቸውን እንዲቆጣጠሩ እና የህይወት ጥራታቸውን እንዲያሻሽሉ ይረዳቸዋል።
ምልክቶች እና ምልክቶች
ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች ባልተለመደ ሁኔታ ኃይለኛ ስሜት እና በእንቅልፍ ሁኔታ እና በእንቅስቃሴ ደረጃ ላይ ያሉ ለውጦች ያጋጥማቸዋል፣ እና ለእነርሱ ከባህሪ ውጪ በሆኑ ባህሪያት ውስጥ ይሳተፋሉ—ብዙውን ጊዜ ጎጂ እና የማይፈለጉ ውጤቶቻቸውን ሳያውቁ። እነዚህ የተለዩ ወቅቶች የስሜት ክፍሎች ይባላሉ. የስሜት ክስተቶች ከሰውየው የተለመደ ስሜት እና ባህሪ በጣም የተለዩ ናቸው። በአንድ ክፍል ውስጥ, ምልክቶቹ ለብዙ ቀናት በየቀኑ ይቆያሉ. የትዕይንት ክፍሎችም ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ፣ ለምሳሌ ለብዙ ቀናት ወይም ሳምንታት።
| የማኒክ ክፍል ምልክቶች | የመንፈስ ጭንቀት ክፍል ምልክቶች |
|---|---|
| በጣም ከፍ ያለ ፣ ከፍ ያለ ፣ የደስታ ስሜት ፣ ወይም እጅግ በጣም ብስጭት ወይም መንካት | በጣም ማዘን ወይም ማዘን፣ ወይም መጨነቅ |
| ዝላይ ወይም ባለገመድ መሰማት፣ ከወትሮው የበለጠ ንቁ | የቀዘቀዘ ስሜት ወይም እረፍት ማጣት |
| የእንቅልፍ ፍላጎት መቀነስ | ለመተኛት መቸገር፣ በጣም ቀደም ብሎ መንቃት ወይም ብዙ መተኛት |
| ስለ ብዙ የተለያዩ ነገሮች በፍጥነት ማውራት (“የሃሳብ በረራ”) | በጣም በዝግታ ማውራት፣ የሚናገሩትን ማግኘት አለመቻል ወይም ብዙ መርሳት |
| የእሽቅድምድም ሀሳቦች | የማተኮር ወይም ውሳኔ የማድረግ ችግር |
| ሳይታክቱ ብዙ ነገሮችን በአንድ ጊዜ ለመስራት መቻል | ቀላል ነገሮችን እንኳን ማድረግ አለመቻል ስሜት |
| ለምግብ፣ ለመጠጥ፣ ለወሲብ ወይም ለሌሎች አስደሳች ተግባራት ከመጠን ያለፈ የምግብ ፍላጎት መኖር | በሁሉም እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት |
| ያልተለመደ አስፈላጊ፣ ችሎታ ያለው ወይም ኃይለኛ ስሜት | ተስፋ ቢስ ወይም ዋጋ ቢስነት ስሜት፣ ወይም ስለ ሞት ወይም ራስን ስለ ማጥፋት ማሰብ |
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በተመሳሳይ ክፍል ውስጥ ሁለቱም የማኒክ እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አላቸው, እና ይህ የተቀላቀሉ ባህሪያት ያለው ክፍል ይባላል. በተደባለቀ ሁኔታ ውስጥ ሰዎች በጣም ሀዘን፣ ባዶነት ወይም ተስፋ ቢስ ሆነው በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ ጉልበት ሊሰማቸው ይችላል።
አንድ ሰው ምልክቱ በጣም ትንሽ ቢሆንም ባይፖላር ዲስኦርደር ሊኖረው ይችላል። ለምሳሌ፣ አንዳንድ ባይፖላር II ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች ሃይፖማኒያ ያነሰ ከባድ የማኒያ አይነት ያጋጥማቸዋል። በሃይፖማኒክ ክፍል ውስጥ አንድ ሰው በጣም ጥሩ ስሜት ሊሰማው ይችላል, ነገሮችን ማከናወን እና የዕለት ተዕለት ኑሮውን ሊቀጥል ይችላል. ሰውዬው ምንም ነገር ስህተት እንደሆነ አይሰማውም, ነገር ግን ቤተሰብ እና ጓደኞች በስሜት ወይም በእንቅስቃሴ ደረጃዎች ላይ የተደረጉ ለውጦችን እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶች ሊገነዘቡ ይችላሉ. ተገቢው ህክምና ካልተደረገላቸው ሃይፖማኒያ ያለባቸው ሰዎች ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊያጋጥማቸው ይችላል።
ምርመራ
ትክክለኛውን ምርመራ እና ህክምና መቀበል ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች ጤናማ እና ንቁ ህይወት እንዲመሩ ይረዳቸዋል. ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር መነጋገር የመጀመሪያው እርምጃ ነው። የጤና እንክብካቤ አቅራቢው ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ለማስወገድ የአካል ምርመራ እና ሌሎች አስፈላጊ የሕክምና ሙከራዎችን ማጠናቀቅ ይችላል። የጤና እንክብካቤ አቅራቢው የአእምሮ ጤና ግምገማ ያካሂዳል ወይም ለሰለጠነ የአእምሮ ጤና እንክብካቤ አቅራቢ ለምሳሌ እንደ ሳይካትሪስት፣ ሳይኮሎጂስት ወይም ባይፖላር ዲስኦርደርን የመመርመር እና የማከም ልምድ ላለው ክሊኒካል ማህበራዊ ሰራተኛ ሪፈራልን ሊያቀርብ ይችላል።
የአእምሮ ጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ባብዛኛው ባይፖላር ዲስኦርደርን በአንድ ሰው ምልክቶች፣ የህይወት ዘመን ታሪክ፣ ልምዶች እና በአንዳንድ ሁኔታዎች የቤተሰብ ታሪክ ላይ ተመስርተው ይመረምራሉ። በወጣትነት ውስጥ ትክክለኛ ምርመራ በተለይ አስፈላጊ ነው.
ለመዘጋጀት የሚያግዙ ጠቃሚ ምክሮችን ያግኙ እና ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር በሚያደርጉት ጉብኝት ምርጡን ለማግኘት ።
ባይፖላር ዲስኦርደር እና ሌሎች ሁኔታዎች
ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ብዙ ሰዎች እንደ የጭንቀት መታወክ ፣ የትኩረት ማጣት/ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር (ADHD) ፣ አደንዛዥ እጽ ወይም አልኮል አላግባብ መጠቀም ወይም የአመጋገብ ችግሮች ያሉ ሌሎች የአእምሮ ችግሮች ወይም ሁኔታዎች አሏቸው። አንዳንድ ጊዜ ከባድ የማኒክ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች የሳይኮሲስ ምልክቶች አሏቸው፣ ይህም ቅዠትን ወይም ማታለልን ሊያካትት ይችላል። የስነልቦና ምልክቶች ከሰውየው ከፍተኛ ስሜት ጋር ይጣጣማሉ። ለምሳሌ፣ በዲፕሬሲቭ ክፍል ወቅት የሳይኮቲክ ምልክቶች ያለው ሰው በገንዘብ ተበላሽቷል ብሎ በሐሰት ያምን ይሆናል፣በማኒክ ክፍል ወቅት የስነ ልቦና ምልክቶች ያለው አንድ ሰው ታዋቂ ነኝ ወይም ልዩ ሃይል እንዳለው በውሸት ያምናል።
በህመሙ ወቅት የአንድን ሰው ምልክቶች መመልከት እና የቤተሰብ ታሪካቸውን መመርመር የጤና እንክብካቤ አቅራቢው ሰውዬው ባይፖላር ዲስኦርደር ከሌላ መታወክ ጋር መያዙን ለማወቅ ይረዳል።
የአደጋ ምክንያቶች
ተመራማሪዎች ባይፖላር ዲስኦርደር ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን እያጠኑ ነው። ብዙዎች ለበሽታው የመጋለጥ እድላቸው አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች እንዳሉ ይስማማሉ።
የአንጎል መዋቅር እና አሠራር፡- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች አእምሮ ባይፖላር ዲስኦርደር ከሌላቸው ሰዎች አእምሮ በተለየ መንገድ ይለያያል። ስለእነዚህ የአንጎል ልዩነቶች የበለጠ መማር ሳይንቲስቶች ባይፖላር ዲስኦርደርን እንዲረዱ እና የትኞቹ ህክምናዎች በተሻለ ሁኔታ እንደሚሰሩ ለመወሰን ሊረዳቸው ይችላል። በዚህ ጊዜ፣ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች የምርመራ እና የሕክምና ዕቅዱን የአንጎል ምስል ወይም ሌላ የመመርመሪያ ሙከራዎችን ሳይሆን በሰው ምልክቶች እና ታሪክ ላይ ይመሰረታሉ።
ጀነቲክስ፡- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንዳንድ ጂኖች ያላቸው ሰዎች ለ ባይፖላር ዲስኦርደር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ወላጅ ወይም ወንድም ወይም እህት ያለባቸው ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች ራሳቸው በሽታው የመያዝ እድላቸው ከፍ ያለ ነው። ብዙ ጂኖች ይሳተፋሉ, እና ማንም ዘረ-መል (ጅን) በሽታውን አያመጣም. በባይፖላር ዲስኦርደር ውስጥ ጂኖች እንዴት እንደሚጫወቱ የበለጠ ማወቅ ተመራማሪዎች አዳዲስ ሕክምናዎችን እንዲያዳብሩ ሊረዳቸው ይችላል።
ሕክምናዎች እና ህክምናዎች
ሕክምናው በጣም የከፋ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸውን ጨምሮ ብዙ ሰዎችን ሊረዳ ይችላል። ውጤታማ የሕክምና ዕቅድ ብዙውን ጊዜ የመድሃኒት እና የስነ-ልቦና ሕክምናን ያጠቃልላል, እንዲሁም የንግግር ሕክምና ተብሎም ይጠራል.
ባይፖላር ዲስኦርደር የዕድሜ ልክ ሕመም ነው። የማኒያ እና የመንፈስ ጭንቀት ክፍሎች በጊዜ ሂደት ተመልሰው ይመጣሉ። በክፍሎች መካከል፣ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ብዙ ሰዎች ከስሜት ለውጥ ነፃ ናቸው፣ ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች የሚቆዩ ምልክቶች ሊኖራቸው ይችላል። የረጅም ጊዜ እና የማያቋርጥ ህክምና ሰዎች እነዚህን ምልክቶች እንዲቆጣጠሩ ይረዳቸዋል.
መድሃኒቶች
አንዳንድ መድሃኒቶች ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ. አንዳንድ ሰዎች የተሻሉ መድሃኒቶችን ለማግኘት የተለያዩ መድሃኒቶችን መሞከር እና ከጤና እንክብካቤ አቅራቢያቸው ጋር መስራት ያስፈልጋቸው ይሆናል።
የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች የሚያዝዙት በጣም የተለመዱ የመድኃኒት ዓይነቶች የስሜት ማረጋጊያዎችን እና ያልተለመዱ ፀረ-አእምሮ መድኃኒቶችን ያካትታሉ። እንደ ሊቲየም ወይም ቫልፕሮሬት ያሉ የስሜት ማረጋጊያዎች የስሜት ሁኔታን ለመከላከል ወይም ክብደታቸውን ለመቀነስ ይረዳሉ። ሊቲየም ራስን የመግደል አደጋን ሊቀንስ ይችላል። የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች እንደ የሕክምና ዕቅዱ አካል እንቅልፍን ወይም ጭንቀትን የሚያነጣጥሩ መድኃኒቶችን ሊያካትቱ ይችላሉ።
ባይፖላር ዲፕሬሽን ብዙውን ጊዜ በፀረ-ጭንቀት መድሃኒት የሚታከም ቢሆንም፣ የስሜት ማረጋጊያ (mod stabilizer) እንዲሁ መወሰድ አለበት-ያለ ሙድ ማረጋጊያ ፀረ-ጭንቀት መውሰድ ባይፖላር ዲስኦርደር ባለበት ሰው ላይ ማኒክ ወይም ፈጣን ብስክሌት መንዳት ይችላል።
ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች ማኒያ ወይም ሃይፖማኒያ ካጋጠማቸው ይልቅ በጭንቀት ውስጥ ሲሆኑ እርዳታ የመጠየቅ ዕድላቸው ከፍተኛ ስለሆነ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር በድብርት ስህተት አለመሆኑን ለማረጋገጥ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ጥንቃቄ የተሞላበት የሕክምና ታሪክ መውሰድ አስፈላጊ ነው።
መድሃኒት የሚወስዱ ሰዎች የሚከተሉትን ማድረግ አለባቸው:
- የመድኃኒቱን አደጋዎች እና ጥቅሞች ለመረዳት ከጤና ባለሙያዎቻቸው ጋር ይነጋገሩ።
- ስለማንኛውም በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች፣ ከሐኪም በላይ የሚገዙ መድኃኒቶች፣ ወይም አስቀድመው ስለሚወስዱት ተጨማሪ ማሟያዎች ለጤና እንክብካቤ ሰጪያቸው ይንገሩ።
- ስለ የጎንዮሽ ጉዳቶች ማንኛውንም ስጋት ለጤና እንክብካቤ አቅራቢ ወዲያውኑ ያሳውቁ። የጤና እንክብካቤ አቅራቢው መጠኑን መቀየር ወይም የተለየ መድሃኒት መሞከር ሊያስፈልገው ይችላል።
- ያስታውሱ ለባይፖላር ዲስኦርደር መድሀኒት ያለማቋረጥ መወሰድ እንዳለበት፣ በታዘዘው መሰረት፣ አንድ ሰው ጥሩ ስሜት በሚሰማው ጊዜም ቢሆን።
የታዘዘ መድሃኒት ከማቆምዎ በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ማነጋገር አስፈላጊ ነው. አንድ መድሃኒት በድንገት ማቆም የሕመም ምልክቶች ወደ መባባስ ወይም ተመልሶ ሊመጣ ይችላል. በNIMH መድኃኒቶች ድረ-ገጽ ላይ ስለ መድኃኒቶች መሠረታዊ መረጃ ማግኘት ይችላሉ። የቅርብ ጊዜዎቹን የመድኃኒት ማስጠንቀቂያዎች፣ የታካሚ መድኃኒቶች መመሪያዎችን እና አዲስ የተፈቀዱ መድኃኒቶችን በምግብ እና መድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ድህረ ገጽ ላይ ያንብቡ።
ሳይኮቴራፒ
ሳይኮቴራፒ, የንግግር ሕክምና ተብሎም ይጠራል, ባይፖላር ዲስኦርደር ላለባቸው ሰዎች ውጤታማ የሕክምና አካል ሊሆን ይችላል. ሳይኮቴራፒ ሰዎች የሚያስጨንቁ ስሜቶችን ፣ ሀሳቦችን እና ባህሪዎችን እንዲለዩ እና እንዲቀይሩ ለመርዳት ዓላማ ያለው የሕክምና ዘዴዎች ቃል ነው። ይህ ዓይነቱ ሕክምና ባይፖላር ዲስኦርደር ላለባቸው ሰዎች እና ለቤተሰቦቻቸው ድጋፍ፣ ትምህርት እና መመሪያ ሊሰጥ ይችላል።
ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ (CBT) ለዲፕሬሽን ጠቃሚ ህክምና ነው፣ እና ለእንቅልፍ ማጣት ህክምና የተበጀው CBT በተለይ እንደ ባይፖላር ዲፕሬሽን ሕክምና አካል ሊሆን ይችላል።
ሕክምናው ለባይፖላር ዲስኦርደር ሕክምና ተብሎ የተነደፉ አዳዲስ ሕክምናዎችን፣የግለሰብ እና የማህበራዊ ምት ቴራፒን (IPSRT) እና ቤተሰብን ያማከለ ሕክምናን ሊያካትት ይችላል።
ስለ የተለያዩ የስነ-ልቦና ሕክምና ዓይነቶች የበለጠ ይረዱ።
ሌሎች የሕክምና አማራጮች
አንዳንድ ሰዎች ባይፖላር ምልክቶቻቸውን ለመቆጣጠር የሚረዱ ሌሎች ሕክምናዎችን ሊያገኙ ይችላሉ፡-
- ኤሌክትሮኮንቮልሲቭ ቴራፒ (ኢ.ሲ.ቲ.) የሁለትዮሽ ዲስኦርደር ከባድ ምልክቶችን ለማስታገስ የሚረዳ የአእምሮ ማነቃቂያ ሂደት ነው። የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች የአንድ ሰው ህመም ከሌሎች ህክምናዎች በኋላ ካልተሻሻለ ወይም ፈጣን ምላሽ በሚሹ ጉዳዮች ለምሳሌ ከፍተኛ ራስን የማጥፋት አደጋ ካጋጠማቸው ወይም ካታቶኒያ (ምላሽ የማይሰጥበት ሁኔታ) ካለባቸው ሰዎች ECT ን ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ።
- ተደጋጋሚ ትራንስክራኒያል ማግኔቲክ ማነቃቂያ (rTMS) በተከታታይ የሕክምና ክፍለ ጊዜዎች የመንፈስ ጭንቀትን ለማስታገስ መግነጢሳዊ ሞገዶችን የሚጠቀም የአእምሮ ማነቃቂያ አይነት ነው። ምንም እንኳን እንደ ECT ኃይለኛ ባይሆንም, rTMS አጠቃላይ ሰመመን አያስፈልገውም እና በማስታወስ እና በአስተሳሰብ ላይ አሉታዊ ተፅእኖዎች አነስተኛ ነው.
- የብርሃን ቴራፒ ለወቅታዊ አፌክቲቭ ዲስኦርደር (SAD) ምርጥ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ ህክምና ነው፣ እና ብዙ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች በክረምት ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ወይም SAD ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ ይሄዳል። የብርሀን ህክምና በተጨማሪም ወቅታዊ የባሰ የሁለትዮሽ ድብርት ዓይነቶችን ለማከም ሊያገለግል ይችላል።
ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶችን ለማሻሻል በሳይንስ ከተረጋገጡ ልዩ የስነ-ልቦና ህክምና እና የመድሃኒት ህክምናዎች በተለየ መልኩ ለባይፖላር ዲስኦርደር ተጨማሪ የጤና አቀራረቦች እንደ ተፈጥሯዊ ምርቶች ያሉ አሁን ባለው እውቀት ወይም ማስረጃ ላይ የተመሰረቱ አይደሉም። ለበለጠ መረጃ የተጨማሪ እና የተቀናጀ ጤና ብሔራዊ ማዕከልን ይጎብኙ።
ባይፖላር ዲስኦርደርን መቋቋም
ባይፖላር ዲስኦርደር ጋር መኖር ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን ቀላል ለማድረግ የሚረዱ መንገዶች አሉ።
- የሕክምና ዕቅድ ለማዘጋጀት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር ይስሩ እና ከእሱ ጋር ይጣበቃሉ. የተሻለ ስሜት ለመጀመር ሕክምናው የተሻለው መንገድ ነው.
- እንደ መመሪያው የሕክምናውን እቅድ ይከተሉ. እንደ አስፈላጊነቱ እቅዱን ለማስተካከል ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር ይስሩ።
- እንቅስቃሴዎችዎን ያዋቅሩ። ለመብላት፣ ለመተኛት እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ።
- ለድብርት እና ለጭንቀት የሚረዳ፣ የተሻለ እንቅልፍን የሚያበረታታ እና የልብዎን እና የአዕምሮዎን ጤና የሚደግፍ እንደ ሩጫ፣ ዋና ወይም ብስክሌት ያሉ መደበኛ፣ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይሞክሩ።
- የስሜት መለዋወጥዎን ለመለየት እንዲረዳዎ ስሜትዎን፣ እንቅስቃሴዎችዎን እና አጠቃላይ ጤናዎን እና ደህንነትዎን ይከታተሉ።
- የታመኑ ጓደኞችን እና የቤተሰብ አባላትን የህክምና እቅድዎን ለመከታተል እርዳታ ይጠይቁ።
- ታገስ. መሻሻል ጊዜ ይወስዳል። ከማህበራዊ ድጋፍ ምንጮች ጋር መገናኘት ሊረዳ ይችላል.
የረዥም ጊዜ፣ ቀጣይነት ያለው ህክምና ምልክቶችን ለመቆጣጠር እና ጤናማ ህይወት እንዲኖርዎ ያስችላል።
ተጨማሪ እወቅ
ነፃ ብሮሹሮች እና ሊጋሩ የሚችሉ መርጃዎች
- ባይፖላር ዲስኦርደር ፡ ባይፖላር ዲስኦርደር ላይ ያለ ብሮሹር ስለ ምልክቶች እና ምልክቶች፣ ህክምና እና እርዳታ ማግኘት ላይ መሰረታዊ መረጃ የሚሰጥ። በኢስፓኞልም ይገኛል።
- በልጆች እና ጎረምሶች ላይ ባይፖላር ዲስኦርደር ፡ ስለ ምልክቶች እና ምልክቶች፣ ህክምና እና እርዳታ የማግኘት መሰረታዊ መረጃ የሚያቀርብ በልጆች እና ጎረምሶች ባይፖላር ዲስኦርደር ላይ ያለ ብሮሹር። በኢስፓኞልም ይገኛል።
- በወጣቶች እና ጎልማሶች ላይ ባይፖላር ዲስኦርደር፡ ምልክቶቹን ይወቁ ፡ በታዳጊ ወጣቶች እና ጎልማሶች ላይ ባይፖላር ዲስኦርደር የተለመዱ ምልክቶችን እና ምልክቶችን የሚያሳይ ኢንፎግራፊ። በኢስፓኞልም ይገኛል።
- ባይፖላር ዲስኦርደር ላይ ሊጋሩ የሚችሉ መርጃዎች ፡ የዲጂታል መርጃዎች፣ ግራፊክስ እና መልዕክቶችን ጨምሮ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር ግንዛቤን እና ትምህርትን ለመደገፍ።
መልቲሚዲያ
- የNIMH ባለሙያዎች በአዋቂዎች ላይ ባይፖላር ዲስኦርደርን ተወያይተዋል ፡ ምልክቶችን እና ምልክቶችን፣ የአደጋ መንስኤዎችን፣ የባይፖላር ዲስኦርደር ሕክምናዎችን እና በዚህ አካባቢ በNIMH የተደገፈ የቅርብ ጊዜ ምርምር ይማሩ።
- የአእምሮ ጤና ደቂቃ፡ በአዋቂዎች ውስጥ ባይፖላር ዲስኦርደር ፡ በአዋቂዎች ላይ ስላለው ባይፖላር ዲስኦርደር ለመማር ደቂቃ የሚቆይ ቪዲዮ።
- የNIMH ኤክስፐርት በወጣቶች እና ጎልማሶች ላይ ባይፖላር ዲስኦርደርን ተወያይቷል ፡ የባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶችን፣ ምልክቶችን እና ህክምናዎችን የሚያብራራ ከባለሙያ ጋር ቪዲዮ።
This post is also available in:
English (እንግሊዝኛ)
